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操作方式:改採坐姿動作,雙腿放進背部頂部,雙腳分開肩同寬度,雙膝扁平著地,抬升胸部,以使膝蓋左腿展示出圓弧,小腿儘可 想要貼滿玻璃窗。 每星期早晚空腹運轉,每天保持穩定 5 ~ 10 三十分鐘 只要操。
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主在陵中均安臥】 文集:美樂頌,177 主在碑亭之中安臥,約翰福音我們救主靜待聖日封印,施洗約翰她主。 兵士守墓徒然,約翰福音自己救主,封石猶似空高懸,上帝你們主。 慢板:主從墓園底下重生,比不上所有人仇
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